แบ่งปันวิธีหายจากภาวะซึมเศร้า ภาค 2

วันที่ 10 ตุลาคม ได้ข่าวว่าไปเป็นสุขภาพจิตโลก World Mental Health Day
มีวันเกี่ยวกับสุขภาพจิตด้วย แสดงว่าคนเราป่วยทางจิตกันเยอะมากขึ้นสินะ

ไม่ต้องเยิ่นเย้ออีกวิธีที่เราใช้แล้วช่วยเรื่องอาการซึมเศร้าได้ผลคือการทำสมาธิบำบัดแบบ SKT
คิดค้นโดย รศ.ดร.สมพร กันทรดุษฎี เตรียมชัยศรี อาจารย์ประจำภาควิชาอาชีวอนามัยและความปลอดภัย
คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัย มหิดล ท่านเป็นผู้คิดค้น ทดลองแล้วนำมาเผยแพร่
สำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า อาจารย์ให้ทำไปทุกวัน ในการทำSKT ท่าที่ 3 นี้ พอเราทำถึงครั้งที่13 เป็นต้นไป
ฮอร์โมนแห่งความสุข Endorphine จะหลั่งออกมาทำให้จะรู้สึกมีความสุข สดชื่อนขึ้น ซึมเศร้าลดลง
ลองทำดูไม่ยาก แค่หาเวลาช่วงเช้านิ่งๆ ทำท่า SKT ท่าที่ 3 นี้ ทำทุกวันจะค่อยๆ ดีขึ้น
เราลองทำแล้ว ทุกวันนี้ก็ยังทำอยู่ ไม่ได้ยาก ไม่ต้องเสียตังค์ แถมได้ดีท็อกซ์พิษต่างๆ ในร่างกายด้วย หากเราหลับตาตอนทำท่านี้ มีแต่ประโยชน์ ทำเถอะง่ายๆ ไม่ต้องทรมานกินยา ทำแล้วหลับดีขึ้นด้วยนะ ขอบอก https://www.youtube.com/watch?v=lPAPUhVqMHQ

ขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก : mahidolchannel

ลองเข้าไปดูข้อมูลเพิ่มต่อได้
#SKTสมาธิบำบัด #ซึมเศร้า #Depression #SoulHappyActivity #วิธีหายจากซึมเศร้า 

แบ่งปันวิธีการหายจากโรคซึมเศร้า ...

ใครจะไปคิดว่าเราจะเป็นโรคซึมเศร้า  วิตกกังวล พูดง่ายๆ ก็ป่วยทางจิตแหล่ะ
ใครๆ ก็รู้ว่า เราสายเฮลท์ตี้  กินของดี ออร์แกนิค แต่ทำไมยังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า
อันนี้ก็คงเพราะ พักผ่อนน้อย โหมทำงานหนัก เครียดสะสม ไม่รู้ตัว โรคนี้พอรู้ตัวก็เป็นหนัก
เป็นแล้วหายยาก กว่าจะดึงตัวเองออกมาจากหลุมดำนี้ยากกกกก มากกกก
วิธีที่จะหายเราต้องมีเจตจำนงค์ ตั้งจิตเลยว่าอยากจะหาย มันก็ไม่ได้หายกันง่ายๆ

สาเหตุ ส่วนใหญ่เป็นกันแล้วยังไม่รู้เลย อย่างเราก็เป็นไปแล้ว อยากฆ่าตัวตายไปแล้ว คนที่บ้านยังบอกว่า เราเป็นโรคคิดไปเอง เป็นได้เองก็หายได้เอง ไม่ต้องไปหาหมอ

ขอบอกว่า การจะหายเอง มันต้องมีครอบครัว คนรอบข้างที่ให้กำลังใจอย่างมากๆ
เรากว่าจะหลุดออกมาโชคดีที่มีน้องสาวที่ช่วยสุดชีวิต เพราะตอนเป็นนี่ จิตตก ทำอะไร คิดอะไรเองไม่ได้ นั่งซึมทั้งวัน ทำอะไรคิดอะไรไม่ได้ ตัดสินใจไม่ได้ ต้องถามคนไปทั่ว จำอะไรก็ไม่ได้ ตัดสินใจอะไรก็ไม่ได้

ไปหาหมอแผนปัจจุบันก็ว่าเราเป็น  General Axiety Disorder (GAD) คือวิตกกังวลได้ทุกเรื่อง  ตัดสินใจอะไรไม่ได้ ขับรถไม่ได้ ไปไหน จำทางไม่ค่อยได้  ทำอะไร กินอะไรมา จำไม่ได้ สมาธิไม่มี ถามอะไรนึกนานกว่าจะตอบได้

พูดไม่ค่อยถนัด สะกดคำสลับไปมา ภาษาอังกฤาที่เคยเขียนได้ สะกดไม่ได้ ลิ้นแข็ง  จะพูดอะไรคิดนานๆ


เกริ่นมาเยอะ คนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าคงรู้ว่าทรมานอย่างไร


วันนี้จะมาแบ่งปันวิธี หายจากอาการซึมเศร้า แบบฉบับที่เรามีประสบการณ์ตรง ซึ่งไม่รับรองว่าจะผลจะออกมาเหมือนกันมั้ย เพราะแต่ละคนมีความเครียดสะสมมาไม่เหมือนกันนะ
วิธีที่เราใช้ได้ผลก็ทำดังนี้

1. ไปพบหมอทางด้าน Homeopathy
ศาสตร์นี้เป็นการรักษษคนในโรค   รักษาแบบองค์รวม เหมือนได้พบจิตแพทย์ เพราะ Homeopath หรือนักบำบัดด้วยโฮมีโอพาธีย์ จะถามว่าป่วยทางกายอาการหลักคืออะไร  ไม่สบายใจเรื่องอะไร หลักๆ เลย คุณต้องบอกหมอทุกเรื่องๆ  ห้ามกั๊ก ว่าเก็บกดอะไรมา เพื่อผลการรักษาที่ได้ผล​​  ช่วงครั้งแรกให้เตรียมเวลาไปพบแพทย์สัก2-3 ชั่วโมง เพราะคุยประวัติการรักษาโรค ตั้งแต่เราเกิดจนปัจจุบัน และจะมีคำถามที่รู้สึกแปลกๆ แต่ให้ตอบ เพื่อผลสูงสุดในการรักษา

 ข้อมูลเกี่ยวกับคลินิกโฮมีโอพาธีย์ตามนี้เลย

หมอวัลลภ ธนเกียรติ์ คลินิกอยู่แถวสีลม ใกล้วัดแขก ให้โทรไปหาผู้ช่วยคุณหมอก่อน ชื่อคุณ สุ

ขอให้โชคดี แล้วคราวหน้าจะแบ่งปันวิธีต่อๆ ไป
วันนี้ไปหาหมอกันก่อนเลยนะ

หมอแผนปัจจุบัน ไม่ได้ผลสำหรับเรา กินยาก็อาการกำเริบ ง่วง ท้องผูก ทำงานไม่ได้เลย อาการไม่ดีขึ้น ไปทีไรได้ยาเพิ่มมาเรื่อยๆ  รอคิวก็นาน คุยกับหมอแป๊บเดียว เสร็จก็ให้ยา
หาหมอโฮมีโอพาธีย์ จะดีกว่า แต่ทั้งคนไข้และคุณหมอต้องอดทนทั้งคู่เพราะมีขบวนการที่จะต้องอดทนไปด้วยกันนะ

ชีวิตสั้นนักเกินกว่าจะนั่งซึม นอนจ้องเพดานไปวันๆ  ออกไปทำประโยชน์ให้คนอื่นๆ สะสมบุญไปค่ะ