มีวันเกี่ยวกับสุขภาพจิตด้วย แสดงว่าคนเราป่วยทางจิตกันเยอะมากขึ้นสินะ
ไม่ต้องเยิ่นเย้ออีกวิธีที่เราใช้แล้วช่วยเรื่องอาการซึมเศร้าได้ผลคือการทำสมาธิบำบัดแบบ SKT
คิดค้นโดย รศ.ดร.สมพร กันทรดุษฎี เตรียมชัยศรี อาจารย์ประจำภาควิชาอาชีวอนามัยและความปลอดภัย
คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัย มหิดล ท่านเป็นผู้คิดค้น ทดลองแล้วนำมาเผยแพร่
สำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า อาจารย์ให้ทำไปทุกวัน ในการทำSKT ท่าที่ 3 นี้ พอเราทำถึงครั้งที่13 เป็นต้นไป
ฮอร์โมนแห่งความสุข Endorphine จะหลั่งออกมาทำให้จะรู้สึกมีความสุข สดชื่อนขึ้น ซึมเศร้าลดลง
ลองทำดูไม่ยาก แค่หาเวลาช่วงเช้านิ่งๆ ทำท่า SKT ท่าที่ 3 นี้ ทำทุกวันจะค่อยๆ ดีขึ้น
เราลองทำแล้ว ทุกวันนี้ก็ยังทำอยู่ ไม่ได้ยาก ไม่ต้องเสียตังค์ แถมได้ดีท็อกซ์พิษต่างๆ ในร่างกายด้วย หากเราหลับตาตอนทำท่านี้ มีแต่ประโยชน์ ทำเถอะง่ายๆ ไม่ต้องทรมานกินยา ทำแล้วหลับดีขึ้นด้วยนะ ขอบอก
https://www.youtube.com/watch?v=lPAPUhVqMHQ
ขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก : mahidolchannel
ลองเข้าไปดูข้อมูลเพิ่มต่อได้
#SKTสมาธิบำบัด #ซึมเศร้า #Depression #SoulHappyActivity #วิธีหายจากซึมเศร้า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น