วิธีหายจากซึมเศร้า อีกวิธีที่ได้ผลคือ การออกจากสนามพลังเดิมๆ ไปหาประสบการณ์ใหม่
การพาตัวเอง ออกจากสถานการณ์เดิม สนามพลังเดิมๆ จะช่วยให้เราสามารถฟื้นฟูกำลังใจและกำลังกายเราได้ แค่ออกไปขี่จักรยาน ช่วงเช้า หรือเย็น หรือเดินเล่นรอบหมู่บ้านแค่ชั่วแป๊บเดียว ไปเดินอ่านหนังสือในร้านขายหนังสือ ไปลงทำเวิร์คช้อปตามที่ต่างๆ ที่สอนฟรี สามารถทำให้เราเปลี่ยนอารมณ์ และพลังงานในตัวเราได้
ลองออกไปยืดเส้นยืดสายนอกบ้าน รับอากาศ ดูนก ชมไม้ ชมกิจกรรมเพื่อนบ้านก็เพลินไปอีกแบบ
ขอแนะนำ ช่วยได้จริงๆ นะ ถ้าจะให้ดี ออกไปรับพลังงานดี นอกบ้านบ่อย อาการเฉา ของเราจะดีขึ้นทีละน้อย
เป็นกำลังใจให้ทุกคนเลย เรารู้ว่าการดึงตัวเองออกมานั้นช่างยากเย็น แต่ถ้าออกมาครั้งแรกได้จะติดใจ
เชื่อเราสิ
#วิธีหายจากซึมเศร้า #SoulHappyActivity
Credit Photo from Pinterest & theguardian.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น