Chocolate ช็อคโกแลตกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์​

Healthy Delivery Knowledge of The DAY 

Chocolate

ช็อคโกแลตกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ 

วันนี้ขอแบ่งปันข้อมูลจาก

Infographic MOVE 

ข้อมูลดีๆ น่าสนใจ ใครที่ชอบทานช็อคโกแลตคงชอบใจ คราวนี้เป็นฉบับภาษาไทย

ปริมาณที่ทานต่อวันก็3-4 ชิ้นเล็กๆ นะคะ จะได้ผลเป็นที่น่าพอใจ อย่าทานมากจะมีพุงนะคะ
แต่ที่บอกว่าไม่เกี่ยวกับสิวขึ้นนั้น ใช้ได้เฉพาะคนนะ  เพราะมีที่บางคนทานแล้วสิวขึ้น หากใครที่ทานแล้วสิวขึ้น ก็อาจจเพราะว่าเราแพ้สารที่อยู่ในช็อคโกแลต อาจจต้องไปเจาะเลือดตรวจดูว่าFood Intolerence / Hidden Food Allergy  หรือแพ้อาหารแฝงหรือเปล่านะคะ  เพื่อความมั่นใจ เพราะจริงๆ บางคนทานสิวไม่ขึ้น บางคนทานแล้วสิวขึ้น ก็ต้องลองสังเกตดูนะ  เพราะหากเราไม่รู้ว่าเราแพ้ แล้วเราทานบ่อยๆ อาจะเกิดปัญหาสุขภาพได้ เช่น ท้องอืด  มึน ผื่นขึ้นได้ ค่ะ   ยึดวิถีทางสายกลางดีที่สุด ทานวันละนิดก็พอค่ะ